CREMIGE ERDBEERE SMOOTHIE BOWL



Zeitplan

Dauer in Minuten

Vorbereiten in Minuten

Kochen / Backen in Minuten

Kühlen / Ziehen in Minuten

25

10

-

1



Einkaufsliste für 1 portion

1 kleine Dose

kleine Dose Cranberry & Friends

220 ml

Wasser

2 Esslöffel

Haferflocken

1 EL

Chiasamen

2 Esslöffel

Körner-Mix, z.B. aus Amaranth, Quinoa und Kakoanins

2 Esslöffel

Griechischer Jogurth


Zeitplan

Dauer in Minuten

40

Vorbereiten in Minuten

10

Kochen/Backen in Minuten

15

Kühlen / Ziehen in Minuten

15


Einkaufsliste für 2 Personen

1 kleine Dose 

Erdbeere & Friends, in kleine Stücke zerkleinert

250 Gramm

Haferflocken

200 Gramm

Dinkelpops

100 Gramm 

Nüsse nach Wahl gehackt

2 Esslöffel

Leinsamen geschrotet

3 Esslöffel

Sonnenblumenkerne

0,5 Teelöffel

Zimt

2 Esslöffel

Ahornsirup

2 Esslöffel 

Honig

70 Gramm 

Zartbitterschokolade geraspelt


Rezept

1

Einige buah Früchte zum Dekorieren beiseite legen.

2

CRANBERRY&FRIENDS mit Wasser zu einem dickflüssigen Smoothie mixen.

3

Haferflocken mit Chiasamen und Körner-Mix vermengen.

4

Smoothie und griechischen Joghurt hinzugeben und zu einer gleichmäßigen Creme verrühren.

5

Die Creme in eine Schale füllen und mit den aufbewahrten buah Früchten dekorieren.

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