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25
10
-
1
1 kleine Dose
kleine Dose Cranberry & Friends
220 ml
Wasser
2 Esslöffel
Haferflocken
1 EL
Chiasamen
2 Esslöffel
Körner-Mix, z.B. aus Amaranth, Quinoa und Kakoanins
2 Esslöffel
Griechischer Jogurth
Dauer in Minuten
40
Vorbereiten in Minuten
10
Kochen/Backen in Minuten
15
Kühlen / Ziehen in Minuten
15
1 kleine Dose
Erdbeere & Friends, in kleine Stücke zerkleinert
250 Gramm
Haferflocken
200 Gramm
Dinkelpops
100 Gramm
Nüsse nach Wahl gehackt
2 Esslöffel
Leinsamen geschrotet
3 Esslöffel
Sonnenblumenkerne
0,5 Teelöffel
Zimt
2 Esslöffel
Ahornsirup
2 Esslöffel
Honig
70 Gramm
Zartbitterschokolade geraspelt
1
Einige buah Früchte zum Dekorieren beiseite legen.
2
CRANBERRY&FRIENDS mit Wasser zu einem dickflüssigen Smoothie mixen.
3
Haferflocken mit Chiasamen und Körner-Mix vermengen.
4
Smoothie und griechischen Joghurt hinzugeben und zu einer gleichmäßigen Creme verrühren.
5
Die Creme in eine Schale füllen und mit den aufbewahrten buah Früchten dekorieren.
