Würzige Grüntee-Bowl



Zeitplan

Dauer in Minuten

Vorbereiten in Minuten

Kochen / Backen in Minuten

Kühlen / Ziehen in Minuten

25

15

 

10



Einkaufsliste für 1 Portion

28 Gramm

buah Cranberry & Friends

50 ml

Grüntee, gekühlt

100 Gramm

griechischer Joghurt

etwas

Vanillepulver

etwas

Zimt

2-3 TL

Chiasamen

1-2 TL

Leinsamen, geschrotet


Zeitplan

Dauer in Minuten

40

Vorbereiten in Minuten

10

Kochen/Backen in Minuten

15

Kühlen / Ziehen in Minuten

15


Einkaufsliste für 2 Personen

1 kleine Dose 

Erdbeere & Friends, in kleine Stücke zerkleinert

250 Gramm

Haferflocken

200 Gramm

Dinkelpops

100 Gramm 

Nüsse nach Wahl gehackt

2 Esslöffel

Leinsamen geschrotet

3 Esslöffel

Sonnenblumenkerne

0,5 Teelöffel

Zimt

2 Esslöffel

Ahornsirup

2 Esslöffel 

Honig

70 Gramm 

Zartbitterschokolade geraspelt


Rezept

1

Einige buah Früchte zum Dekorieren beiseitelegen

2

CRANBERRY & FRIENDS und gekühlten Grüntee mit griechischem Joghurt, Vanillepulver und Zimt zu einer cremigen Masse mixen.

3

Die Creme in eine Schale füllen, Chia- und Leinsamen unterrühren. Für 10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

4

Die Grüntee-Bowl mit den aufbewahrten buah Früchten dekorieren.


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